Welchen Einfluss hat Sport auf das Herz?

Menschen, welche regelmäßig Sport treiben Leben länger! Das Herz-Kreislaufsystem passt sich an die regelmäßige Belastung an: Das Herz vergrößert sich durch die höheren Kontraktionen (herzschläge in der Minute) an und wiegt dann nicht mehr etwa 300 Gramm wie bei Nichtsportlern, sondern bis zu 500 Gramm. Das Herz eines Sportlers kann mehr Blut pro Herzschlag in den Körper pumpen und das Schlagvolumen steigt bis auf das Doppelte an. Es kann bei starker körperlicher Anstrengung bis zu 35 Litern durch den Körper pumpen. Bei Untrainierten sind dies maximal 20 Liter. Durch den schnelleren Sauerstofftransport und die größeren Gefäße können Sportler bei körperlicher Belastung viel mehr Sauerstoff aufnehmen als Nichtsportler(bis zu 5,2 Litern pro Minute im Vergleich zu maximal 2,8 Litern bei Untrainierten)! Durch das größere Herz können Sportler pro Herzschlag mehr Sauerstoff aufnehmen. Die Pulsfrequenz ist somit deutlich niedrieger als die Herzfrequenz von Nichtsportlern. Diese beträgt etwa 60 bis 90 Schläge (untrainiert) pro Minute und bei Sportlern etwa 40 bis 50 Schläge pro Minute. Dies variert jedoch je nach Trainingszustand.

Quelle: http://www.theheart.de/images/herz_new-haven_deutsch.jpg