7 Motivationsgründe Sport zu treiben!

Ich habe mir Gedanken gemacht wie ihr bessere Motivation zum Sport findet und deshalb sieben gute Gründe herausgesucht, welche ihr sicherlich bestätigen könnt! 1. Zusammen Sport treiben Sport macht gemeinsam mehr Spaß als alleine. Fragt doch einfach mal eine Freundin/ einen Freund oder Arbeitskollegen, ob ihr nicht zusammen Sport treiben wollt. Du könntest auch einem Sportverein, welcher in deiner Nähe ist beitreten. So fällt es dir sicher viel leichter, dich zum Sport zu bewegen. Wenn du weißt, dass gerade deine Freundin auf dich wartet, wirst du unbedingt mit Trainieren, weil du sie ja nicht versetzen willst. Somit hast du einen guten Grund, zum Sport zu erscheinen. 2. Hindernisse aus dem Weg räumen Wenn du morgen ins Fitness Studio gehen willst? Dann versuche es dir am einfachsten zu machen, indem du deine Sporttasche bereits am Abend zuvor packst! und fahre direkt nach der Arbeit bzw. Schule ohne Umwege dort hin. Es kann sonst passieren, dass du keine Lust mehr zum Trainieren hast! Je weniger Hürden also zwischen dir und dem Sport stehen, desto weniger Motivation benötigst du um dich zum Sporttreiben zu überwinden! 3. Den Spaß am Sport steigern Umso mehr Spaß am Sport, desto größer wird deine Motivation sein. Ob der Sport eine totlangweilige Angelegenheit oder ein Mordsspaß ist, liegt an dir allein und der Sportart, die dir am meisten gefällt! Du kannst im Fitness-Studio oder zu Hause auf dem Crosstrainer einen Film schauen oder deine Lieblingsmusik hören. Das Joggen oder Fahrrad fahren eignen sich hervorragend, um deine Umgebung zu erkunden und Neues in der Natur zu entdecken. Wenn du dazu noch in regelmäßigen Abständen dein Trainingsprogramm änderst und Abwechslung hineinbringst, baust du dir eine dauerhafte Motivation zum Sport auf. Ich selbst jedoch bin gerne im Freien, da man dort die Optimale Sauerstoff zufuhr bekommt! Wenn du den Sport mit Dingen verbindest, die du gerne machst fällt es dir zudem leichter mit ihm anzufangen! 4. Die Macht der 10 Sekunden Willenskraft Über die Jahre hatte ich immer wieder Probleme, mich zum Sport zu motivieren. Mit der Zeit habe ich dann entdeckt, dass bereits 10 Sekunden Willenskraft ausreichen, um mich zum Sport zu überwinden. Wenn du dich erst mal Motivation Sport zu machen gefunden hast, wirst du mit deiner Trainingseinheit sehr wahrscheinlich nicht mehr abrupt abbrechen und sie erst wenn sie fertig ist beenden. Also musst du nur deine gesamte Willenskraft für wenige Sekunden aufbringen um dein Training zu starten. Nutze also deine Willenskraft zum Anziehen und Einsteigen ins Auto. Bist du erst einmal auf dem Weg zum Fitness-Studio, kehrst du nicht mehr um und ziehst dein Trainingsprogramm auch durch. 5. Mach, worauf du Lust hast Du hast die freie Auswahl. Du musst nicht Laufen gehen, wenn du keine Lust darauf hast. Wenn du stattdessen lieber Boxen, Schwimmen oder Tanzen gehen willst, ist das vollkommen ok! Du solltest immer das machen, worauf du Lust hast! Somit kommt die Motivation von ganz allein. 6. Den inneren Schweinehund besiegen Jeder von uns hat diese Stimme im Kopf, die versucht, dich vom Sport abzuhalten. Wenn du lernst, diesen Schweinehund zu bezwingen, wird es dir leicht fallen, konstant Sport zu treiben. Achte also einmal bewusst diese innere Stimme zu ignorieren, indem du kurz, vor dem Sport, pausierst! Die Meditation und die körperliche Beruhigung helfen mir selbst, vor einem Satz, im Fitnessstudio, mich vollkommen zu Konzentrieren. 7. Die Vorteile des Sports anerkennen Wenn du eine Zeit lang Sport gemacht hast, wirst du die vielen Vorteile zu schätzen lernen. Du bist besser drauf und einfach ausgeglichener. Man baut den Stress und Aggressionen ab! Ist ausgelastet und kann schneller zur Ruhe kommen! Kann abends bestimmt besser schlafen! (zumindest ist es bei mir so der Fall) Hast du noch einen Tipp, den du verraten möchtest? Schreibe ihn doch einfach als Kommentar hier unter den Artikel!