Heute zeigen wir euch eine Übung für einen straffen Po und für die Beine. Dabei handelt es sich um Squats (Kniebeugen). Squats sind neben Liegestütze und Klimmzügen ener der effektivsten Übungen für den Körper. Sie werden auch Königsübungen genannt. Wie mache ich Squats richtig ?
Man steht gerade mit angespanntem Bauch und beugt langsam die Beine. Parallel dazu wird der Po nach hinten geschoben, als würde man sich irgendwo hinsetzen wollen. Man sollte dabei beachten, dass der Rücken während der Übung gerade gehalten wird.
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